kreatyna dawkowanie

Czyli tak: 7:10- 5 gram kreatyny ( 4 capsy ) 7:40- Śniadanie- Olimp Vita Min Multipe Sport 18:00 - ( po treningu ) Białko 18:10 - Kreatyna 5g 18:30 - Posiłek Po treningowy 23:00 - Olimp MZB Takie dawkowanie pasuje? Oczywiście mam diete ok 3000 kalori i porządny plan treningowy. Cykl ma trwać 30 dni ;]

Do apokalipsa Zważając na to ze kreatyna w organizmie utrzymuje sie dosć długo, nawet do 3 miesiecy, ciagłe dawkowanie mono bedzie długie i mozolnę, dlatego sie przerzuciłem na stacki, a po prosty z tym mono nie mam co zrobić i traktuje je jako zbedny dodatek, ale i tak dzieki za odpowiedz

1.kreatyna mono-universal(proszek) ; OK - DT ;2 porcje po 5g , DNT 1 porcja pięciogramowa . 2.wpc80-lowickie(proszek) : OK (dawkowanie wg braków w diecie) 3.zma-activlab(kaps); 3 kaps przed snem 4.super massive-oxygen(proszek) ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) [...]

dobra nie ebde sie pytal o dawkowanie. a ty moda masz ta ? a to mam ostatnie pytanie co mi ta kreatyna da jak bede dwakowac tak jak pisaliscie na back stronach jakbym kupil 180caps i 3 razy w tygodfiu cwiczyc na wszystko bo trener ustala co mamy; raz np. mamy bary w inny dien, klata, w inny tric + bic, w inny plecy, w inny brzuch i tak roznie. [...]

odwiedź dziął odżywianie i tam zacznij czytać, ułóż dietę z dodatnim bialnsem kalorycznym to masa bardzo szybko ruszy. co do supli - bcaa zbędne na tym etapie kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze. "2cm w bicu przez [...]

kreatyna vitalmax zielona 31zl dawkowanie 5g przed 5 g po treningu DNT 5g w ciągu dnia białko ostrowii -35-45zl unikaj smaku naturall i banan polecam owoce lesne gainer mutant mass

a co kreatyna ci zrobi?? znasz zasadę jej działania? jak i innych supli? Jak coś jest groźne dla zdrowia to już nie ejst suplementem. Dawkowanie masz na opakowaniach -będzie dla ciebie odpowiednie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-15 23:13:46

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

Mam takie pytanie: Mógłby napisać mi ktoś jak powinienem rozłożyć sobie dawkowanie suplementów? Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg [...]

dzieki za odpowiedz.....a jesli chodzi o dawkowanie to lepiej z rana na czczo 5g i 5g po treningu, czy 5g przed i po treningu (kreatyna mono+dextro juice)???

w nietreningowy i co dalej, w sumie to nic tyle kreatyny starczy w treningowy kreatyna też ok Widzę ze mass shockera wziąłeś dawkowanie z opakowania 1 porcja i tu mała ciekawostka, niektórzy producenci mają napisane na opakowniu porcja 50g inni jak np mutant mass ma napisane porcja 260g Więc jak widzisz porcja porcji nie równa, gainery białka itp [...]

Kreatyna - monohydrat, np. z vitalmaxa mass xxl to gainer, czyli uzupełnienie diety. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Następnie należy zrobić przerwę od kreatyny taką jak cykl. Dawkowanie 5g rano i 5g przed/po treningu W DNT 5g rano i 5g w porze treningu

[...] PRZECIWWSKAZANIA 1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny) 2.tłuszcz - spowalnia/utrudnia wchłanianie kreatyny.unikac w porze brania kreatyny 3.alkohol - kreatyna nawadnia,alkohol odwadnia.wiec wniosek prosty... 4.inne uzywki - to tez chyba oczywiste

[...] samo Diebencozide działa na mnie średnio. Nie chce faszerować się Gaineremi, wole trzymać diete zeby po cyklu było łatwiej z nią jak się suple skończa. Drugi powód to trądzik, wystarczy ze sama kreatyna go troche "pobudzi" przy połaczeniu z Gainerem byłaby to mieszanka wybuchowa.. Zmieniony przez - szymonszym w dniu 2008-10-22 18:48:46

Zakupiłem towar, mam parę pytań, Beta + Kreatyna Jabłczan warto ? czy lepiej jechać na samej becie ? czy mogę stosować podczas meczu ? jakie dawkowanie ?

praktycznie dawkowanie dosc typowe jak w kazdej sytuacji treningu silowego:-) argi w celach tylko przed treningowych mozna dac okolo 5g 30min przed treningowo BA 3g przed i po treningu silowym, w dnt w wybranej porze okolo 5g kreatyna podobnie jak BA, tylko dawki 5g na porcje;-)

Czytałem wiele opinii na temat TRENADROLU, jest jeden z silniejszych Ph poza tym wiele osób nie poleca firmy Kilosports. Pozostaje P-plex lub pro-halo. Czy takie dawkowanie P-plexu bedzie wporzadku ? : -1 tydzień: 2 kaps -3 tydzień: 3 kaps -2 tydzień: 3 kaps -4 tydzień: 3 kaps -5 tydzień: 2 kaps Oczywiscie po cyklu na Ph mam zamiar zrobić 6 [...]

BRT 32,KREATYNA 1000 naszej produkcji zawiera kreatynę Creapure i nie jest wcale droższa od proszku . Nie ma też najmniejszej różnicy w przyswajalności między tabletkami a proszkiem za to dawkowanie tabletek jest o wiele bardziej precyzyjną i wygodną formą stosowania kreatyny i to jest jej przewaga w stosunku do proszków. olimp

A carbo z biogenixu ? czy olimpu a co z kreatyną z hyperfusion może być? i amino co polecacie, i jak to brać jak rozplanować? dawkowanie?

[...] - zgodnie z Twoim mysleniem - rano na czczo tez bedzie ok). Powiedz mi inna rzecz - o co Ci chodzi z ta dwka nocna ?? po wysyceniu miesni nie jest juz wazne kiedy kreatyna dotrze do nich tak wiec czy wezmiesz 3g rano czy 3 w nocy nie ma za duzego znaczenia - jednak nocma suplementacja zaburzasz sen. To moje zdanie. Stwierdzilem ze [...]